na czym w

[...] skoki siły, libido podwyższone już na drugi dzień, po prostu super środek apteczny, zawsze każdemu go polece !!!! Nigdy nie słyszałem o wałkach metka polska - nie ma o czym gadać bo każdy wie że jest zayebista, towarek z apteki, przyrosty już po kilku dniach, duża retencja metka naposim - wporządku, nie to co polska ale porównywalnie dobra [...]

[...] na wkt, podczas trawienia rozkład białek na aminokwasy itp itd... To wszystko są procesy kataboliczne. Więc proszę, nie straszcie "katabolizmem", tylko poczytajcie o tym, o czym mówicie, czyli o zabezpieczaniu energetyki pracy przez rozkładanie włókien mięśniowych do aminokowasów gluko(neo)gennych. Wtedy zobaczycie jakie brednie wygłaszacie. [...]

Może założysz swoje konto i będziesz dalej już pisać ze swojego ? Generalnie się wychodziłas troszkę. Żeby "rzeźbić" trzeba mieć w czym. Potrzebna jest po prostu tkanka mięśniowa, której nie zbudujesz w dwa tygodnie. To proces na kilka miesięcy a nawet lat ale biorąc pod uwagę niski poziom tkanki tłuszczowej to w trakcie tego procesu cały czas [...]

[...] się za trening. Myślałem też żeby zapisać się do jakiegoś Box'a, ale na chwile obecną proponowane ceny karnetów za miesiąc są dla mnie nieosiągalne. Więc, trenuję tym czym mogę i jak mogę. Dieta. Konkretnie to jakieś zasady są, ale nie liczę dokładnie kcal. Jem dużo mięsa (pierś z kurczaka, udo z kurczaka, wołowina), jaj (całe, nie dzielę [...]

[...] Shoulder press - kilka serii na rozgrzewkę i przeszedłem do WOD'a WOD: Backward Fran: 9-15-21 reps for time: Thrusters 40 kg Pull-ups No i tutaj muszę się pochwalić, bo jest czym. Pierwszy raz jak robiłem Fran w normalnej kolejności miałem czas jakieś 13 minut. Dzisiaj w odwrotnej kolejności wynik wynosił 7 min 30 sek :-) Jest z czego się [...]

[...] to otwieram za ok 3 miesiace. Bede wynajmowal pomieszczenie ok 180-200m2(samego placu na silownie jest 130m2) Co do kasy to jest tego malo, niektorzy wrecz by sie smiali z czym ja wyskakuje. mialem poczekac, mowie sobie: znajde konkretna robote i bede zbieral kase, ale doszedlem do wniosku, ze nie ma co czekac bo mi ucieknie jedyna okazja na [...]

Witam serdecznie, Przepraszam że zamieszczam to pytanie w 2 tematach bo zadałem je również w temacie Pana Michała Karmowskiego ale jest to dla mnie bardzo ważne. Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się [...]

[...] miare wyspany. Suplementacja: Kawa przed treningiem ( postawiła mnie na nogi) 2 kapsułki czosnku 2 kapsułki tranu Dojdzie jeszcze herbata z miodem i wit.C z Cynkiem ( cynk w czym pomoże ????) Trening: Klatka spowrotem dobiłem do 45kg brzuch dzisiaj dobrze poczułem wceśniej nie było tak dobrze . Ogólnie progres w wszystkich ćwiczeniach bdb a z [...]

[...] spar-koleszka zbiera na garde raz ,drugi ,trzeci aż w końcu postanowił ruszyć sie a nie tylko stać ,panienka akórat byłą trochę dalej bo koleszka odskoczył do tyłu po czym ,najzwyczajniej w świecie wyciągną ręke do przodu nic nierobiąc nią iiiiiiiii panienka sie rozpedziła-wpadła w niego/na niego (centralnie na tą ręke) i siłą rozbiegu [...]

DZIEŃ 18 5 miesiąc 1 dzień bez glutenu. Zaparcia niestety ciąg dalszy... Dziś po południu to było już nawet niezbyt przyjemnie. Czym dalej w las tym gorzej... a i rano się nieźle wystraszyłam jak zobaczyłam na wadze 55,5kg. 2 kg do przodu. Nawet podczas @ tak mocno nie nabieram wody. @@-) Ja bardzo lubie wątróbkę, chętnie bym jadła ją częściej, [...]

[...] Marchewkowe frytki z cynamonem co prawda się udały i są pyszne, ale są tak słodkie, że mnie po nich mdli. |-) Serio tego nie da się jeść.... Co do przysiadów. To wiem już w czym problem. Póki nie mam stojaków, to treningów nie będzie. Miska do tego czasu nie liczona. Problem w tym, że nie wiem kiedy zamówię.@@-) Na razie zamierzam w tym tygodniu [...]

6.10.2010r. Dzisiaj byłem na akrobatyce. Trochę poskakałem Poza tym był tam drążek, a nawet dwa. Ustawiłem je na różnych wysokościach, i skakałem z jednego na drugi. Kilka prób wejść, dipsów b. szerokich zrobiłem 5, pistoletów było po ok 10 na nogę ogólnie. Wznosy nóg również były ;) Uznałem że w środy trening siłowy będę mógł robić tam przy [...]

@Macieyou Nie robię w ogóle nic na nogi zazwyczaj. Dzisiaj będę jeszcze je ćwiczył więc mogę i porobić hack przysiady. Nie wiem, jak jest z ich wpływem na kolana? Jak pisałem wyżej dzisiaj muszę kolana wręcz nadwyrężyć aby jutro móc zdiagnozować przyczynę bólu. @Arcik Generalnie z tego co się orientuję to zaleca on rozciąganie izometryczne, tak? [...]

King144000 @Arcik Generalnie z tego co się orientuję to zaleca on rozciąganie izometryczne, tak? Czym ono się charakteryzuje poza utrzymywaniem cały czas tej samej pozycji? Jak często zaleca ćwiczyć? Same ćwiczenia które proponuje znam ze zdjęć z książki którą mam w PDFie ale w wersji angielskiej przez co niewiele z niej skorzystam. Tych [...]

[...] czwartego roku Zarządzania i Inżynierii Produkcji na Politechnice Śląskiej. Pierwszy kontakt ze sportem zaczął od uczęszczania na sekcje judo ,gdzie trenował ok. roku po czym nabawił się poważnej kontuzji co przyczyniło się do zaprzestania uprawiania tej dyscypliny. Po okresie rehabilitacji ,po namowie rodziców rozpoczął systematyczne [...]

Dziś na siłke wchodze śmiało.. .. sezonowcem zaj*bało ! Wiec rozlądam sie po sali. Ten juz ósmą serie wali. Klatka biceps triceps bary I typkowi brak juz pary Wten nasz sezon ukochany Złapał szybko za łamany Cała sala pręży oczy Czym nas sezon dziś zaskoczy !? Cały blady, spiął poślady Jakby miał robić przysiady Juz sie czają wszystkie karki W [...]

[...] samopoczucia. Nastrój taki sobie ale jestem pozytywnie nastawiona do zmian. 26.02.2018r. Waga startowa: 92,7kg Trening z trenerem został odwołany (przez niego), w związku z czym pokręciłam na stacjonarnym rowerku w domu 30 minut (z czego jestem mega dumna). 27.02.2018r. Dzień w trasie, potem dyżur daleko od domu. Jedzonko zabrane ze sobą, [...]

[...] (wniosek: wcześniej planować zakupy, uwzględniać niehandlowe niedziele). Jedyne odstępstwo to kawalątek sernika (ale tak mały i symbolicznie tylko, że nawet nie ma o czym mówić). 05.03.2018r. Tym razem trening z trenerem się odbył, byłam pełna energii i z pozytywnym nastawieniem. Podoba mi się to, że wróciłam. Tym bardziej, że [...]

[...] (ze względu na kolano- wiem, może się to wydawać śmieszne) boję się, że mi coś przeskoczy w stawie i spadnę. Czasami jak chodzę to mi przeskakuje i jest chwilowy ból, po czym kolejny ruch jest już bezbolesny. Bardzo bym sobie życzyła ruchu na świeżym powietrzu, jedynym był ostatnio w najprzyjemniejszej dla mnie formie spaceru w lesie przy [...]

Bałkan? Panie, nie wiem o czym mówisz do mnie :-) A suplementację właśnie kompletuję. Na pewno joha, horny goat weed, extrakt z pokrzywy. Może jakaś ldopa :-) Geranium w dalszym ciągu nie toleruję więc odpuszczę. A może bardziej mój Wacław nie toleruje!